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Cómo mejorar la vista con remedios naturales

Cómo mejorar la vista con remedios naturales


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Cómo mejorar la vista: aquí tienes algunos hábitos, alimentos para comer y ejercicios específicos para fortalecer la vista y evitar tensiones oculares innecesarias.

No es posible corregir problemas de visión sin la intervención de un oftalmólogo y no existen soluciones sencillas y rápidas para solucionarlos. Sin embargo, si adoptamos hábitos saludables y una dieta adecuada, podemos ayudar a mantener la vista sana de forma natural. En cualquier caso, siempre es bueno buscar el consejo de su oftalmólogo de confianza.

Alteraciones visuales, las causas más frecuentes

¡El mejor momento para mantener nuestros ojos sanos comienza cuando nuestra vista aún es muy buena! Prestamos atención a los movimientos que hacemos con los ojos: solemos hacer movimientos que pueden comprometer su salud: cuando por ejemplo los apretamos.

Entre las causas más comunes atribuibles a las alteraciones visuales tenemos:

  • El uso constante de PC, tabletas, teléfonos inteligentes o televisores: dispositivos que someten la vista a la fatiga con los consiguientes problemas de visión.
  • Uso frecuente de lentes de contacto: pueden limitar la producción de líquido lagrimal provocando sequedad y un mayor riesgo de infecciones oculares.
  • Exposición constante al polvo o al polen que provoca enrojecimiento, lagrimeo o ardor.
  • Uso de luces artificiales: fatiga la vista dañando su visión.
  • Exposición prolongada y desprotegida a los rayos del sol: pueden comprometer la salud de la retina.

Cómo mejorar la vista

Como ya se mencionó, es imposible corregir las alteraciones visuales sin tener que recurrir a lentes o cirugía, aún podemos mejorar la vista y la salud de nuestros ojos gracias a unas sencillas precauciones que te propondremos a continuación.

Ejercicios para los ojos

Diferentes ejercicios y técnicas oculares pueden ser efectivos para mejorar la vista y especialmente la miopía. Este es el caso, por ejemplo, de la acupresión. Sin embargo, ¡no hay confirmación oficial de que estos ejercicios produzcan resultados concretos!

Combate la fatiga visual

En muchos casos, la disminución de la visión puede estar representada por una tensión ocular excesiva. Muchas horas frente al PC o al televisor, o un esfuerzo excesivo e inconsciente de la vista pueden comprometer su salud. Esta tensión también puede ser la causa de frecuentes dolores de cabeza.

Para relajar los ojos, podemos aplicar la técnica de las palmas:

  1. Frote sus manos para ganar algo de calor.
  2. Coloque los codos sobre la mesa y las palmas de las manos sobre los ojos, sin apretar.
  3. Relájese durante un par de minutos en esta posición tratando de reducir la tensión en los ojos o los músculos que los rodean.
  4. Al final de este ejercicio, generalmente tiene una mayor agudeza visual.

Nutrición

Podemos preservar la salud de nuestros ojos y apoyarlos en su arduo trabajo mediante una dieta alimentaria, que implica el uso de sustancias beneficiosas y protectoras. El consumo regular de alimentos ricos en micronutrientes nos ayudará a mantener nuestros ojos y nuestro cuerpo en general en forma.

Aquí están las vitaminas y antioxidantes que pueden preservar la salud de nuestros ojos.

  • Vitamina A: La deficiencia de vitamina A puede afectar nuestro suministro de rodopsina, un pigmento fundamental que nos permite ver en la oscuridad y en situaciones de poca luz. Su deficiencia también conduce a ojos secos, predisposición a infecciones y ulceraciones.
  • Vitamina D: el aporte adecuado de esta vitamina protege la retina de la inflamación y ayuda a reducir el enrojecimiento de los ojos.
  • Vitamina C: además de proteger al organismo del ataque de los radicales libres, ¡también es fundamental para la salud ocular! Ayuda, de hecho, a prevenir enfermedades degenerativas y úlceras corneales, y también ayuda a contrarrestar el endurecimiento del ojo y a prevenir y eliminar infecciones.
  • Vitamina E: ayuda a prevenir trastornos oculares como cataratas y AMD (degeneración macular adulta). Está disponible en alimentos como cereales, almendras, aceite de maíz, aceite de germen de trigo, avellanas.
  • Luteína: es un pigmento presente en la mácula, la parte central de la retina, que protege el ojo de la luz intensa. Actúa como filtro y evita que la radiación nociva llegue y dañe la retina. Un suplemento de luteína promueve este proceso de defensa mejorando naturalmente la visión. La luteína se encuentra naturalmente en las frutas y verduras de hoja verde, como la espinaca, el brócoli y la acelga.
  • Vitamina B2: su deficiencia puede provocar ardor, sensibilidad a la luz, picor, lagrimeo y en casos extremos, puede producir parálisis de los músculos oculares. Esta vitamina se encuentra en el hígado, los cereales, la levadura y los huevos.


Video: Jugo Natural Para Mejorar la Vista (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Rushkin

    Genial información muy divertida

  2. Kenric

    Creo que estás cometiendo un error. Puedo defender mi posición.

  3. Chasen

    ¿Alguna otra opción?

  4. Gardagis

    Que mensaje tan agradable

  5. Britto

    Es notable, es una frase valiosa



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